儿童面对挫折易崩溃？培养心理韧性需循序渐进

　　在孩子的成长过程中，挫折如同路上的绊脚石，不可避免。然而，不少家长发现，自家孩子面对挫折时，常常表现得过于脆弱，容易崩溃大哭，甚至一蹶不振。这让家长们忧心不已，深知培养孩子的心理韧性至关重要，但这并非一蹴而就，需要遵循科学的方法，循序渐进。

　　一、认识儿童挫折承受力：脆弱背后的原因

　　要培养孩子的心理韧性，首先得了解他们面对挫折易崩溃的原因。

　　1.家庭教养方式的影响

　　过度保护的家庭环境是导致孩子挫折承受力低的常见因素。在一些家庭中，家长对孩子呵护备至，事事代劳，孩子几乎没有机会面对困难和挫折。比如，小宇的父母总是担心他受伤，在他尝试做一些稍有难度的事情时，就急忙出手相助。久而久之，小宇一旦遇到问题，就会习惯性地依赖父母，自己缺乏解决问题的能力，面对挫折时自然容易崩溃。

　　另一方面，过于严厉的教养方式也会产生负面影响。有些家长对孩子要求极高，孩子稍有差错就会遭到严厉批评。例如，小萱的父母总是强调成绩的重要性，考得不好就会责备她。这使得小萱对失败充满恐惧，面对挫折时心理负担过重，容易陷入自我否定，进而崩溃。

　　2.孩子自身发展特点

　　儿童的认知和情绪调节能力尚未完全发展成熟。他们可能无法正确理解挫折的意义，将一次小小的失败看作是彻底的终结。比如，小明在幼儿园画画比赛中没有得到小红花，就觉得自己再也画不好画了，完全忽略了自己在绘画过程中的进步。同时，孩子的情绪调节能力有限，面对挫折带来的负面情绪，他们往往不知道如何应对，只能通过大哭大闹等方式来宣泄。

　　二、循序渐进：培养心理韧性的有效路径

　　了解原因后，我们就可以有针对性地采取措施，循序渐进地培养孩子的心理韧性。

　　1.从小挫折入手，积累成功经验

　　在孩子成长初期，家长可以有意识地为孩子设置一些小挑战，让他们在克服小挫折的过程中积累成功经验。例如，让孩子自己整理玩具，刚开始可能会遇到分类困难等问题，但在家长的适当引导下，孩子成功完成任务后，会获得成就感，自信心也会随之提升。随着孩子能力的增强，逐渐增加挑战的难度，如尝试自己系鞋带、独立完成作业等。每次成功克服挫折，都像是在孩子的心理账户中存入一笔 “财富”，为他们应对更大的挑战奠定基础。

　　2.引导正确认知挫折

　　帮助孩子正确认识挫折是培养心理韧性的关键。当孩子遇到挫折时，家长要引导他们换个角度看问题。比如，小辉在跑步比赛中摔倒了，没有取得好成绩。家长可以说：“虽然这次摔倒了，但你看你比上次跑得更快了，而且摔倒后马上就爬起来继续跑，这已经很了不起啦。摔倒也是一次学习的机会，我们可以看看怎样能跑得更稳。” 通过这种方式，让孩子明白挫折并非是坏事，而是成长和学习的契机，帮助他们树立正确的挫折观。

　　3.培养情绪调节能力

　　教会孩子调节情绪，能让他们在面对挫折时更好地应对负面情绪。家长可以通过游戏、故事等方式，帮助孩子认识不同的情绪。比如，和孩子玩 “情绪卡片” 游戏，让孩子识别各种情绪的表情和特点。当孩子遇到挫折产生负面情绪时，引导他们用恰当的方式表达和宣泄，如画画、倾诉等。例如，小敏因为和小朋友吵架而难过，妈妈可以鼓励她把心里的委屈画出来，然后和她一起讨论解决问题的方法。同时，家长可以教孩子一些放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等，帮助他们在情绪激动时平静下来。

　　三、持续支持：为孩子的心理韧性保驾护航

　　培养孩子的心理韧性是一个长期的过程，需要家长持续给予支持。

　　1.给予情感支持

　　当孩子遇到挫折时，家长首先要给予充分的情感支持。一个温暖的拥抱、一句鼓励的话语，都能让孩子感受到父母的关爱和支持。比如，小萱考试失利后心情低落，妈妈抱住她轻声说：“宝贝，妈妈知道你很难过，没考好并不代表你不优秀，我们一起看看哪里出了问题，下次一定会进步的。” 这种情感上的支持能让孩子在挫折面前感受到安全感，更有勇气去面对困难。

　　2.树立榜样力量

　　家长自身面对挫折的态度和应对方式，对孩子有着潜移默化的影响。在生活中，家长遇到挫折时，要以积极乐观的态度去面对。例如，爸爸在工作中遇到项目失败的挫折，没有抱怨和沮丧，而是冷静分析原因，寻找解决办法。孩子看到爸爸的做法，也会受到感染，在自己遇到挫折时，尝试用同样积极的方式去应对。

　　儿童面对挫折易崩溃是成长过程中的常见现象，通过循序渐进地培养心理韧性，从认识挫折原因，到采取有效培养路径，再给予持续支持，孩子能够逐渐增强挫折承受力，以更加坚强的心态面对成长中的各种挑战。让我们用耐心和智慧，陪伴孩子在挫折中成长，塑造他们坚韧不拔的内心世界。